.jpg)
ไม่อยากแก่ฟังทางนี้ อาหารเป็นพื้นฐานของชีวิตและร่างกาย จิตใจ หากที่ผ่านมาคุณกินผิดต่อเนื่องกันมาโดยตลอด ซึ่งอาจเกิดจากความรีบร้อนในยุคปัจจุบัน ค่านิยมการกินของคนยุคใหม่ทีเปลี่ยนไป และที่สำคัญการขาดความรู้ที่ถูกต้องด้านสุขภาพและอาหาร นั่นก็หมายความว่าความเสื่อมโทรมชราภาพกำลังจะมาเยือนคุณ งั้นเรามาดูกันสิว่า ทุกวันนี้คุณกินถูกแล้วหรือยัง.........
- กินอาหารที่เป็นไปตามธรรมชาติ การกินผักผลไม้สด และอาหารที่มีตามฤดูกาล คงจะดีกว่าที่วัน ๆ เอาแต่กินอาหารกระป๋องหรือไม่ก็อาหารกึ่งสำเร็จรูป
- กินอาหารที่ไม่มีท็อกซิน คืออาหารที่ปราศจากการใช้สารเคมีในกระบวนการปลูกหรือดูแลรักษาผลผลิตอาหาร
- งดบริโภคอาหาร ประเภท เนื้อ หมู ไก่ น้ำตาลขาวทุกชนิด หากยังงดเลยซะทีเดียวยังไม่ได้ ก็เอาเป็นว่าลดลงได้ก็จะดี
- กินอาหารแต่ละมื้อให้พอดี ในปริมาณ 70 เปอร์เซ็นต์ และแบ่งกินมื้อย่อย ๆ เพิ่มเติม
- เคี้ยวอาหารให้ละเอียด ก็จะเป็นการช่วยแบ่งเบาภาระในการย่อยอาหารและช่วยให้ร่างกายดูดซึมอาหารได้ดี
- ที่สำคัญ คือการกินอาหารให้หลากหลาย
เพียงเท่านี้ก็ทำให้คุณเป็นหนุ่มเป็นสาวได้แล้ว แต่สิ่งสำคัญอีกอย่างที่ Jasmine คิดว่าส่งผลกับความเป็นหนุ่มเป็นสาวของเรามาก ก็คือ จิตใจของความเป็นเด็กในตัวเราทุกคน ต้องค้นให้พบและรักษาความเป็นเด็กในตัวคุณไว้นะ เพราะนั้นจะเป็นสิ่งที่ทำให้คุณเป็นหนุ่มสาวได้ตลอดกาล
